한달 절주하고 내 몸에 나타난 변화

기사입력 2017-11-29 13:42:49
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이혜린 뉴스에이드 편집장

| 술꾼 여기자의 한달 절주 체험기 2


오랜만에 만난 업계관계자들과의 첫 인사는 늘 상대의 외모 변화에 대한 것이다.


"살 쪘네!"

"어이구, 이번 곡 대박나더니 귀티가 좔좔 흘러!"


뭐, 그런 말들. 나는 그런데 거의 늘 비슷한 말을 듣는다.


"누나, 어제도 달렸어?"

"이 기자님, 해장해야겠는데?"

"어디 아파요? 얼굴이 왜 이래."


이런 말을 들었을 때 문제는 전날 밤 건강식을 먹고 8시간 푹 숙면을 취한 적도 많다는 것이다. 나는 술을 안먹고도 이 얼굴이라는 걸 인정하고 싶지 않아서, 아프거나 늙은 게 아니라 잠시 컨디션이 안좋은 거라고 얘기하고 싶어서, 과음한 척을 하곤 했다.


그런데 첫 인사가 달라지기 시작했다. '주 3회 음주, 주 1회 과음' 일정을 '주 1회 음주 격주 1회 과음' 정도로 줄이자 사람들이 알아보기 시작한 것이다.


"선배, 피부에 피가 좀 도는 거 같아요!"

"네 얼굴 안 부은 거 처음 봤어!"


역시, 칭찬은 나도 절주하게 만든다.


11월 13일 : 절주 수칙 다섯가지


아침 일찍부터 사무실 이사가 있었다.


이사하는 날은 왠지 다같이 둘러모여 짜장면에 고량주 한잔을 해야 할 것 같은데 난 이내 오홍석 성남시알코올상담센터장 선생님의 말씀을 떠올린다.


"뇌는 점차 더 많은 알코올을 원하게 됩니다. 그래서 '술이 꼭 필요하다'고 자신을 속이는 거예요. 술을 원해서 음주를 합리화하는 자신의 뇌한테 속아서는 안됩니다."


그래, 이사하는 날 반드시 술을 먹어야 한다는 법칙은 그 어디에도 없다. 나는 "다들 수고했어!"하고 쿨하게 자리를 떴다.


(아직 내 책상이 없다..)


저녁엔 정말 오랜만에 선배를 만나는 일정이었다.


사회초년생 시절, 내 인생 전부를 다 합쳐 내가 혼난 시간보다 더 많은 시간동안 날 혼내셨던 분, 그러나 정작 본인은 기억을 못하시는 분 ㅋㅋ


사랑하고 존경하는 내 생애 첫 사수와의 술자리라면 응당 취해야 할 것 같아 긴장을 했는데, 의외로 맥주 한잔으로도 자리가 꽤 즐겁다. 정말 좋아하는 사람과의 자리라면, 술의 양은 중요하지 않다는 깨달음.


맥주 한 모금에 차돌박이 한 점. 맥주 한 모금에 차돌박이 한 점. 절주 수칙이 이제 몸에 좀 익숙해지는 걸까?


(이 장면의 실제 모델이심 ㅎㅎ)


절주 수칙 5


1. 술자리는 되도록 피한다.

- 이사 뒤풀이를 하지 않았다!

2. 남에게 술을 강요하지 않는다.

- 내가 강요 안하니 아무도 하지 않았다!

3. 원샷을 하지 않는다.

- 한번에 한 모금!

4. 폭탄주를 마시지 않는다.

- 맥주만 마셨다!

5. 음주 후 3일은 금주한다.

- 주 2회 이상 음주는 해롭다고 한다. 다음 술약속을 16일로 잡았다!



11월 15일 : 피부가 좋아졌다고?!


오늘은 스타일에이드에서 필라테스 동작을 소개하는 날이다.


술 마신 다음 날, 조금이라도 빨리 술 기운에서 벗어나는 방법이 있을까? 호기심에 따라가봤다가, 지옥을 맛봤다.


포인트는 땀을 빨리 빼는 게 좋다는 거. 땀이 날 때까지 두발을 번갈아 콩콩 뛰라고 하는데, 잠깐만 따라해도 가슴이 너무 뛴다.


흉곽을 확장해 독소를 빼주는 동작도 좋다는데, 난 흉곽은 그대로고 팔만 휘니 문제...



술 마신 다음날 책상에 엎드려 하면 좋은 동작. (자는 거 아님)



(살려주세요)


그래도 후배들이 내 피부 변화를 캐치하고 한마디씩 칭찬을 해줬다.


"선배, 몸이 너무 뻣뻣해서 사진이 다 똑같아요. 그런데 피부는 진짜 맑아졌어요!"


너무 신이 난 나는 오전 11시에 돼지갈비 파티를 벌이고....


(맥주 대신 사이다를 시키는 의.지.)


원래의 나였다면, 돼지갈비에 맥주를 곁들이고 또 괜히 신나서 근처에서 멀쩡히 일하고 있는 친구들을 불러다 낮술 파티를 벌였을 것이다.


그러나 나는 깔끔하게 고기만 먹고 일어나 오후 내내 각종 회의와 미팅, 잡무들을 일사천리로 촥촥 진행했다. 덕분에 앞으로 이틀간 외부 업무만 봐도 될 것 같다. 신난다!



11월 16일 : 1차만! 가능할까


위기의 날이다.


내가 제일 좋아하는 낮술 약속이 잡혔다. 아니, 솔직하게 말하면 티타임 미팅이었는데, "어느 커피숍으로 할까" 하는 상대의 질문에 나도 모르게 곰탕집을 말해버렸다.


오후 2시에 까르보나라 한접시를 비우고 5시에 곰탕집에 가는 게 '끼니' 때문은 아닌 게 자명하지만 이미 늦었다. 곰탕이 벌써 눈 앞에 어른거리니까.


오늘의 미팅 상대는 건강 상의 문제로 세달째 절주 중이신 분이다.


"신체 건강을 찾고 정신 건강을 잃었어. 저녁인데 집에 들어가앉아있으니, 세상으로부터 고립된 거 같아. 내 라이벌들은 술자리 쏘다니며 비지니스 불태우고 있을텐데!"


하이파이브!


내 말이 바로 그 말. 이렇게 의견이 합치할 땐 원샷을 해줘야하는데!!


소주잔을 집어 목구멍에 왈칵 부으려다 멈춘다. 그래도 원샷은 참아야지. 이 의지를 담기 위해 사진 한장 찍어두고, 지인한테 자랑도 했다. 그는 이 사진을 보고 이렇게 말했다.


"소주가 반잔만 채워져있다니, 그건 반만 마셨거나 반만 따랐거나 했다는 뜻인데 그건 네 잔이 아니라는 뜻이지!"


흥.


(반만 마시고 내려놓은 소주잔이 포인트.)


Tip

원샷은 혈중 알코올 농도를 급격히 증가시켜서 사고의 위험을 높인다고 합니다!


절주 수칙 5


1. 술자리는 되도록 피한다.

- 커피 약속을 술 약속으로 만들어버렸다. 반성.

2. 남에게 술을 강요하지 않는다.

- 건강을 주제로 얘기하니 서로 절주가 가능했다.

3. 원샷을 하지 않는다.

- 목을 탁 꺾다가 스탑!

4. 폭탄주를 마시지 않는다.

- 소주만 마셨다!

5. 음주 후 3일은 금주한다.

- 최근 저녁 약속은 모두 떡볶이, 파스타, 태국 음식.. 소주의 출현을 막기 위한 필사적인 노력.



11월 18일 : 감기몸살의 습격


전날 사무실 가구들을 사러 쇼핑몰에 다녀왔는데, 저녁 자리에서 그 좋아하던 소주를 앞에 두고도 "집에 가서 눕고 싶다" 생각이 들기 시작하더니 결국 앓아누웠다.


감기 몸살에 온갖 잔병들이 겹쳐서, 오전 시간을 꼬박 병원 투어에 매진하고 나니 새삼 건강이 얼마나 중요한지 알 것 같다. 쇼핑몰 몇바퀴 돌았다고 몸살이라니.. 아아....


나는 거의 모든 약속을 또 취소했다. 내 지인들의 레퍼토리는 내가 더 잘 아니까.


"속이 아파? 자, 소주로 소독해."

"감기야? 자, 소주에 고춧가루."

"안 아픈 데가 없어? 자, 한잔 마시고 잊어버려."


취소하고 나니 좀 뿌듯하다. 나, 내 몸 잘 챙기고 있는데?


(살겠다고 평소 먹고 있는 영양제들)


그런데 위기는 엉뚱한 데서 찾아왔다. 이불을 둘러쓰고 할 일이 TV보기 밖에 없거늘, TV 속에서는 여기도 술, 저기도 술이다. 내가 음주 장면만 찾아보고 있는건가?


아니다. 퇴근 후에 만취, 애인과 헤어져서 만취, 친구들과 만취, 안주가 맛있어서 만취, 술 얘기가 가득하다. 그래, 남들도 다 저렇지 뭐, 생각이 드는 순간.


잠깐, 이건 위험한데?


음주 장면을 최소화하고, 긍정적으로 그리지 않아야 한다는 미디어 속 음주 장면 가이드가 최근 발표됐는데, 앞으로 변화가 있을지 지켜봐야겠다.



11월 23일 : 절주의 효율성


감기약과 소주를 한번에 털어넣었던 적이 많다. 지금 생각하면 아찔하다. 약 효과가 없어지는 건 물론이고, 부작용으로 쇼크가 올 수도 있었다는데.


나는 퇴근 후 술자리에 가지 않고 할 수 있는 일들을 열심히 만들어내고 있다. 책도 보고, 커피숍에서 수다도 떨고, 잡무들도 후딱 해치운다.


세상에서 고립되는 느낌은 많이 줄었다. 다음날 아침, 상쾌하게 일을 처리하다보니 하루가 길어졌기 때문이다. 오후 서너시만 돼도 내가 일을 엄청 많이 한 것 같은 기분이 든다.


생각해보니 택시비도 아꼈다.


월 20회 늦은 귀가 = 20X15000원 = 30만원

늦잠, 숙취로 인한 택시 출근 = 10X15000원 = 15만원


여기에 외부 미팅 갈때까지 어질어질해서 추가한 택시비 3~5000원 수차례까지 더 하면 총 50만원은 거뜬.


그러나 이달에는 달랐다.


월 10회 늦은 귀가 = 10X15000원 = 15만원

아침 출근 택시비 = 1X15000원 =1만5천원

이것 저것 다 해도 20만원이 채 되지 않는다!


택시비만 다 모았어도 빌딩을 샀을 거라고 말도 안되는 농담을 해왔지만 막상 이렇게 택시비가 진짜 '모아진다'는 사실을 알고 나니 후회막심이다.


(지난 7월 술 마셔서 탄 택시비와 술이 안깨서 탄 택시비 내역.)


11월 25일 : 폭발하는 식욕


필름이 끊길 정도의 과음이 있었던 게 좀 걸리지만, 전체적인 음주일은 대폭 낮췄던 지난 한달이다.


지난 4주동안 술자리 7번! 그 중 소주 5잔 이상 마신 건 3번이었다!! (물론 그 중 2번은 2병을 넘어간 것으로 예상되지만..)


원래 4주면 술자리 16번에 소주 5잔 이상 마시는 게 10번은 넘었겠지만 확실히 절주는 해낸 것이다!


그와 함께 나는 드디어 "아파보인다"는 말을 듣지 않게 되었고 대학 시절 이후 최초로 "피부에 혈색이 돈다"라는 말도 들었다!!


그러나 한가지 예상하지 못한 게 있었으니.


바로 식욕의 귀환이다.


(술 안시키는 대신 고기를 '특'으로 시켰다..)


술자리에 안가면 안주를 안먹을 것이고, 그러면 먹는 양이 줄 것이라는 내 기대는 안일했다. 평소 즐겨먹던 곱창, 낙곱새, 곱창전골, 곱창꼬치를(곱창만이 내 행복) 안먹으니까 하루종일 허기에 시달리게 되는 거다.


그래서 과자, 빵을 무지하게 먹고, 밥도 한 그릇 두 그릇 뚝딱이 흔한 일이 되고 말았다. 커피숍에선 늘 탄산수를 시켰는데 이달 한달동안은 달달한 핫초코만 찾아댔다.


술을 시키고픈 식당에서는 술 생각을 버리려 밥에만 집중하다보니 오늘은 친구 몰래 바지 단추를 풀고 퇴장해야 하는 일마저. (못.. 봤겠지?)


그러나 술 마시느라 정작 끼니는 자주 건너뛰던 때와 비교하면 위장이 매우 튼튼해졌다고 볼 수 있다. 위장약도 안먹었는데 속이 쓰리지도 않다. 내 소화력에 새삼 감탄하는 나날들이다.


이제 술 약속 폭발하는 12월이다.


11월 한달간의 절주 프로젝트를 통해 가장 확실하게 배운 사항 몇개만 명심하면 그래도 건강한 12월이 될 것 같다.


1. 첫째잔부터 폭탄주는 금물.

2. 파도는 다같이 민폐.

3. 원샷은 뜨거운 작별 인사 의미로 막잔만 살짝.


모두 건강 지키고 소중한 사람들도 지키는 따뜻한 연말연시가 되길. ^^




본 기사는 보건복지부의 음주폐해예방 캠페인과 함께 진행하였습니다.



사진=최지연 기자, 영화 '열정 같은 소리하고 있네' 스틸컷, 보건복지부, 한국건강증진개발원 제공


By. 이혜린 편집장


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ETC 다시 보고싶은 김연아 피겨 의상 모음 얼마 전, 2018 평창 동계올림픽이 성황리에 개막식을 올렸다.태극기부터 인면조까지 풍성한 볼거리로 시선을 사로잡았는데그 중에서도 특히나 시선을 사로잡은 사람이 있다.바로, 김연아!일명 연느님.우아하게 등장해 마지막 성화봉송 주자로 시선을 사로잡았다.그래서 모아봤다.다시 보고싶은 김연아 피겨 스케이팅 의상 모음. (뉴스에이드 DB를 끌어모았다)손 끝까지 길게 뻗어있는 것이 우아한 한 폭의 그림같다.상큼한 옐로우 컬러의 의상은 물론 등 깊이 파인 피부톤 시스루와 파츠가 시선을 사로잡는다.애절한 표정부터 앞으로 뻗은 손길까지 사진만 봐도 애절함이 느껴진다.애니메이션 '겨울왕국'의 엘사를 떠오르게 하는 파스텔 블루 의상이다.하늘하늘아게 떨어지는 스커트 라인이 우아함을 더했다.강렬한 레드 컬러의 의상도 입었다.피부톤 시스루로 착시를 일으키는 소매의 끝엔 화려한 무늬가 더해져 우아함을 한층 업그레이드 시켰다.비비드한 레드 컬러가 아닌 버건디 계열의 진한 레드 컬러와 벨벳 소재의 스커트가 김연아와 찰떡궁합이 아닐 수 없다.누드톤과 거의 흡사한 베이비 핑크 컬러의 의상도 선보였는데넥라인에 길게 들어가있는 트임과 허리쯤에 있는 은색 띠가 너무 튀지 않게 화려함을 더했다.레드와 블랙 그리고 골드가 적절하게 매치된 퍼 소재의 의상도 입었다.왼쪽 가슴 상단에 있는 태극기가 시선을 사로잡는다.손인사 하는 모습도 예쁨 그 자체다.블랙과 그레이가 주를 이루고 있는 의상도 소화했는데 앞의 의상들과는 달리 시스루 소매가 길게 있는 것이 포인트인 의상이다.스커트와 같은 시스루로 된 소매가 시크함을 더했다.진한 블루 컬러의 의상도 선보였는데 홀터넥 스타일의 넥라인으로 강렬한 느낌을 선보였다.앞의 다른 의상들 처럼 파츠가 있지는 않지만 가슴께에 있는 프릴이 화려함을 더했다.사진 = 뉴스에이드DB
ETC 설날 어른들에게 칭찬받기 좋은 메이크업 명절이 되면 가장 먼저 걱정 되는 것이 바로, 오랜만에 만나는 친척들과의 만남이다.최대한 조용히 명절을 지내고 싶지만 오랜만에 만나 이런 저런 이야기를 나누다 보면본의 아니게 상처를 받기도 하는데 어른들의 잔소리를 조금이라도 줄여보고자 하는 의미에서설날 어른들이 좋아할 메이크업 정리해봤다.한 눈에 살펴보자.▷ 김태리화장기가 진하지 않은 베이스에 입술과 광대에만 살짝 핑크 컬러를 더해 생기있는 메이크업을 완성했다.눈화장은 라인을 살리는 용도로 눈 안쪽에 연한 아이라인과 마스카라만 살짝 더했다.한 톤 차분한 느낌의 컬러를 사용한 것이 포인트다.▷ 수지하얀 피부톤을 잘 살린 메이크업을 선보였다.립 외에는 컬러 제품을 쓰지 않고 피부 자체가 빛나는 물광 메이크업으로 피부 표현을 했다.립 컬러 또한 너무 화려하지 않은 핑크레드 컬러를 사용해 피부가 한층 돋보이게 했다.▷ 윤아요즘 JTBC '효리네 민박2'에서 알바생으로 할약 중인 윤아.차분하면서도 청순함이 돋보이는 메이크업을 선보였는데 앞의 수지와 마찬가지로 립컬러로 포인트를 주고 피부톤을 돋보이게 만든 것이 포인트다.볼터치를 살짝 했지만 립 컬러와 같은 컬러로 선택했다.눈 밑에 살짝 더한 펄감 있는 섀도우가 애교살을 강조해 귀여움 또한 업그레이드 시켰다.▷ 정채연하얀 피부와 핑크 컬러가 청순함은 물론 귀여움까지 더한 메이크업을 선보였다.이전보다 컬러감이 있는 메이크업이지만 진하지 않은 눈화장과 투명한 피부톤이 돋보이는 청순한 메이크업이다.섀도우는 눈 아래쪽에만 살짝 더해 깊은 눈매를 연출하고 진한 컬러의 립은 입술 안쪽에만 발라 너무 화려하지 않게 했다.▷ 정혜성원체 하얀 피부톤을 가진 정혜성은 핑크빛 볼터치로 생기있는 메이크업을 완성한 것이 포인트다.메이크업이 화려하지 않기 때문에 액세서리 역시 작은 귀걸이 하나만 한 것이 포인트다.사진 = 뉴스에이드DB
Movie 밸런타인데이에 봐줘야 할 영화 9 사랑하는 연인과 함께 보내는 밸런타인데이에 봐야 할 영화를 모아봤다.# '클래식'대한민국 멜로 대표 영화. 자전거 탄 풍경의 '너에게 난 나에게 넌'과 조승우, 손예진의 멜로 연기는 언제나 심쿵!# '어바웃 타임'운명을 바꾸고자 과거와 현재를 넘나드는 톰(도널 글리슨)의 스토리. 좋아하는 사람과 연애하기 위해 타임루프하는 모습이 사랑스럽다.#  '시라노; 연애 조작단'연애에 서툰 이들을 대신해 이뤄주는 연애조작단 이야기. 과거, 그리고 현재 연인들을 유쾌하고 애틋하게 그려낸다.#  '플립''해리가 샐리를 만났을 때'를 인상깊게 본 사람이라면 재밌게 볼 영화. 서로를 향한 브라이스(콜런 맥올리프)와 줄리(매들린 캐롤)의 순수함은 미소짓게 만든다.# ‘봄날은 간다’"어떻게 사랑이 변하니?", "라면 먹을래요?" 유행어를 만든 영화. 유지태, 이영애가 출연해 사랑과 상처, 치유과정을 간결하게 담아내고 있다. # ‘타이타닉'두 번씩이나 재개봉할 만큼, 만인의 사랑을 받는 영화. 20년이 지나도 강렬한 세기의 로맨스!# ‘건축학개론’'첫사랑'의 대명사. 승민(이제훈)과 서연(수지)의 아련한 20대 시절 사랑은 과거 첫사랑을 떠올리게 한다. # ‘노트북’ 기억을 잃어가는 여인 앨리(레이첼 맥아담스)를 향한 노아(라이언 고슬링)의 순애보. 죽음을 초월하는 사랑으로 잔잔한 감동을 전한다.# ‘김종욱 찾기’ '여행', '우연', '운명', '첫사랑' 모두 포함한 로맨스 영화, 달달한 공유, 임수정의 커플연기는 지금도 설렌다.석재현 기자 syrano@news-ade.com
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