연예인들이 탄수화물 끊는 이유
다이어트도 힘들지만 유지는 더 힘든 법.
그런데 몇몇 스타들이 ‘이것’만 끊었더니
다이어트부터 유지어터까지
일사천리였다고 털어놨다!
그건 바로
탄/ 수/ 화/ 물
자기 관리를 위해 탄수화물을
아예 끊어버린 스타들의
이야기를 들어보자.
#이준기
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이준기는 6년째 탄수화물을 안 먹고 있다.
절친한 배우 정상훈은 이준기의 철저한 자기 관리를 인증하기도 했다.
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이준기가 6년째 탄수화물을 아예 끊는 등 다이어트를 오랫동안 해왔대요.
자기 관리가 정말 대단해요.
탄수화물 대신에 뭘 먹냐고 물었더니 두부를 먹는다더라고요.
(정상훈, KBS ‘신상출시 편스토랑’에서)
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원래 ‘탄수화물 귀신’이었다는 그가 가장 좋아하는 음식은 ‘라면’이라고..!
‘밤을 걷는 선비’ 촬영 중 허리, 목에 부상을 입고 햄스트링 근육이 손상됐어요.
몸 관리를 하지 않으니 액션 연기를 할 때마다 움직임 속도가 느려 부상을 자주 입은 거죠.
(이준기, 모 매체와의 인터뷰에서)
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액션 연기를 더 자유롭게 하기 위해 다이어트를 했고, ‘달의 연인-보보경심 려’ 촬영 땐 10kg가량 감량했어요.
(이준기, 모 매체와의 인터뷰에서)
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이준기는 밀가루 등 탄수화물을 줄인 대신 ‘좋은 탄수화물’을 소량으로 먹는다고 한다.
좋은 탄수화물이란 콩, 호박, 현미, 귀리와 같이 GI 지수가 낮은 탄수화물을 뜻한다.
다행히 이준기는 고기와 채소도 좋아해 크게 힘들지 않다고김지석
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김지석은 지난 2018년 tvN ‘톱스타 유백이’에서 톱스타 남주인공 역을 소화하기 위해 다이어트에 돌입했다.
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촬영 들어가기 3주 전부터 탄수화물을 아예 끊고 닭가슴살이랑 소고기 우둔살만 먹었어요.
제작발표회 때가 6kg가 빠진 66kg였는데 그때 몸이 제일 좋았던 것 같아요.
(김지석, 모 매체와의 인터뷰에서)
3주에 6kg 감량 실화..?!!
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섬에서 계속된 촬영으로 인해 김지석은 탄수화물 뿐 아니라 운동도 하지 못한채 단식까지 해야 했다고 한다.
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촬영 내내 굉장히 예민했어요.
까칠한 유백이 성격을 만드는 데 한 몫 했던 것 같아요ㅎㅎ
(김지석, 모 매체와의 인터뷰에서)
#이제훈
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이제훈은 2017년 영화 ‘박열’ 촬영 당시 한달간 탄수화물을 끊었다.
극중 감옥에 들어가서 단식 투쟁을 하는데, 역할을 잘 표현하고 싶어서 생전 처음으로 단식을 했어요.
쌀을 한 달 간 구경도 안 했죠.
(이제훈, SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서)
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촬영 끝나고 떡볶이를 먹었어요.
쌀 떡볶이를 먹었는데 탄수화물이 뇌를 자극하는 게 정말 대단하던데요?
사람은 탄수화물을 먹어야 하겠더라고요ㅎ
(이제훈, ‘두시탈출 컬투쇼’에서)
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처절했던 박열을 사실감 있게 연기하기 위해 촬영 중 한 달간 탄수화물을 끊고 6kg을 감량한 이제훈.
냄새만 맡았는데 엄청나게 피폐해지는 것을 몸소 경험했어요.
(이제훈, ‘두시탈출 컬투쇼’에서)
정작 이준익 감독은 극구 말렸다고 한다..;;
난 곡기를 끊으라고 한 적이 없어요.
자기가 그렇게 한 거지;;
(이준익 감독, ‘두시탈출 컬투쇼’에서)
#키
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자타공인 ‘관리의 신’ ‘다이어트 전문가’로 불리는 샤이니 키 역시 탄수화물을 멀리하는 다이어트를 꾸준히 하고 있다.
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덴마크, 원푸드, 배달 도시락, 디톡스, 쉐이크 다이어트를 해봤고, 심지어 다이어트약을 먹어본 적도 있어요.
그런데 가장 효과가 좋았던 건 ‘탄수화물 끊기’였어요.
(키, MBC ‘라디오스타’에서)
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많은 분들이 다이어트를 실패하는 건 하루아침에 닭가슴살만 먹기 때문이에요.
저는 점차 탄수화물 양을 줄였고 1년 넘게 탄수화물을 끊었어요.
(키, ‘라디오스타’에서)
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현재 키는 정제 탄수화물을 피하는 다이어트로 몸매를 유지 중이다.
‘정제 탄수화물’은 빵, 과자, 아이스크림, 케이크 등 설탕이 들어 있는 단순당을 이른다.
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잡곡밥이나 통밀빵, 메밀면 등의 탄수화물을 먹으면 당질 함량은 줄이고 식이섬유 함량을 높일 수 있다고!
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키는 탄수화물 끊기 다이어트로 총 10kg을 감량해 유지 중이다.
얼마 전부터는 탄수화물도 조금씩 섭취 중이라고!
10kg 감량 후 유지 중이에요.
1년 넘게 탄수화물을 끊고 차근 차근 먹기 시작했는데 지금은 먹어도 살이 잘 안 찌더라고요.
(키, SBS 러브FM ‘송은이 김숙의 언니네라디오’에서)
탄수화물, 1년만
어떻게 끊어봐ㅠㅠ?!!
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