이준기가 6년째 탄수화물 끊었더니 벌어진 일

연예인들이 탄수화물 끊는 이유

다이어트도 힘들지만 유지는 더 힘든 법.

그런데 몇몇 스타들이 ‘이것’만 끊었더니
다이어트부터 유지어터까지
일사천리였다고 털어놨다!

그건 바로

탄/ 수/ 화/ 물

자기 관리를 위해 탄수화물을
아예 끊어버린 스타들의
이야기를 들어보자.

#이준기

이준기는 6년째 탄수화물을 안 먹고 있다.

절친한 배우 정상훈은 이준기의 철저한 자기 관리를 인증하기도 했다.

이준기가 6년째 탄수화물을 아예 끊는 등 다이어트를 오랫동안 해왔대요.

자기 관리가 정말 대단해요.

탄수화물 대신에 뭘 먹냐고 물었더니 두부를 먹는다더라고요.

(정상훈, KBS ‘신상출시 편스토랑’에서)

원래 ‘탄수화물 귀신’이었다는 그가 가장 좋아하는 음식은 ‘라면’이라고..!

‘밤을 걷는 선비’ 촬영 중 허리, 목에 부상을 입고 햄스트링 근육이 손상됐어요.

몸 관리를 하지 않으니 액션 연기를 할 때마다 움직임 속도가 느려 부상을 자주 입은 거죠.

(이준기, 모 매체와의 인터뷰에서)

액션 연기를 더 자유롭게 하기 위해 다이어트를 했고, ‘달의 연인-보보경심 려’ 촬영 땐 10kg가량 감량했어요.

(이준기, 모 매체와의 인터뷰에서)

이준기는 밀가루 등 탄수화물을 줄인 대신 ‘좋은 탄수화물’을 소량으로 먹는다고 한다.

좋은 탄수화물이란 콩, 호박, 현미, 귀리와 같이 GI 지수가 낮은 탄수화물을 뜻한다.

다행히 이준기는 고기와 채소도 좋아해 크게 힘들지 않다고김지석

김지석은 지난 2018년 tvN ‘톱스타 유백이’에서 톱스타 남주인공 역을 소화하기 위해 다이어트에 돌입했다.

촬영 들어가기 3주 전부터 탄수화물을 아예 끊고 닭가슴살이랑 소고기 우둔살만 먹었어요.

제작발표회 때가 6kg가 빠진 66kg였는데 그때 몸이 제일 좋았던 것 같아요.

(김지석, 모 매체와의 인터뷰에서)

3주에 6kg 감량 실화..?!!

섬에서 계속된 촬영으로 인해 김지석은 탄수화물 뿐 아니라 운동도 하지 못한채 단식까지 해야 했다고 한다.

촬영 내내 굉장히 예민했어요.

까칠한 유백이 성격을 만드는 데 한 몫 했던 것 같아요ㅎㅎ

(김지석, 모 매체와의 인터뷰에서)

#이제훈

이제훈은 2017년 영화 ‘박열’ 촬영 당시 한달간 탄수화물을 끊었다.

극중 감옥에 들어가서 단식 투쟁을 하는데, 역할을 잘 표현하고 싶어서 생전 처음으로 단식을 했어요.

쌀을 한 달 간 구경도 안 했죠.

(이제훈, SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서)

촬영 끝나고 떡볶이를 먹었어요.

쌀 떡볶이를 먹었는데 탄수화물이 뇌를 자극하는 게 정말 대단하던데요?

사람은 탄수화물을 먹어야 하겠더라고요ㅎ

(이제훈, ‘두시탈출 컬투쇼’에서)

처절했던 박열을 사실감 있게 연기하기 위해 촬영 중 한 달간 탄수화물을 끊고 6kg을 감량한 이제훈.

냄새만 맡았는데 엄청나게 피폐해지는 것을 몸소 경험했어요.

(이제훈, ‘두시탈출 컬투쇼’에서)

정작 이준익 감독은 극구 말렸다고 한다..;;

난 곡기를 끊으라고 한 적이 없어요.

자기가 그렇게 한 거지;;

(이준익 감독, ‘두시탈출 컬투쇼’에서)

#키

자타공인 ‘관리의 신’ ‘다이어트 전문가’로 불리는 샤이니 키 역시 탄수화물을 멀리하는 다이어트를 꾸준히 하고 있다.

덴마크, 원푸드, 배달 도시락, 디톡스, 쉐이크 다이어트를 해봤고, 심지어 다이어트약을 먹어본 적도 있어요.

그런데 가장 효과가 좋았던 건 ‘탄수화물 끊기’였어요.

(키, MBC ‘라디오스타’에서)

많은 분들이 다이어트를 실패하는 건 하루아침에 닭가슴살만 먹기 때문이에요.

저는 점차 탄수화물 양을 줄였고 1년 넘게 탄수화물을 끊었어요.

(키, ‘라디오스타’에서)

현재 키는 정제 탄수화물을 피하는 다이어트로 몸매를 유지 중이다.

‘정제 탄수화물’은 빵, 과자, 아이스크림, 케이크 등 설탕이 들어 있는 단순당을 이른다.

잡곡밥이나 통밀빵, 메밀면 등의 탄수화물을 먹으면 당질 함량은 줄이고 식이섬유 함량을 높일 수 있다고!

키는 탄수화물 끊기 다이어트로 총 10kg을 감량해 유지 중이다.

얼마 전부터는 탄수화물도 조금씩 섭취 중이라고!

10kg 감량 후 유지 중이에요.

1년 넘게 탄수화물을 끊고 차근 차근 먹기 시작했는데 지금은 먹어도 살이 잘 안 찌더라고요.

(키, SBS 러브FM ‘송은이 김숙의 언니네라디오’에서)

탄수화물, 1년만
어떻게 끊어봐ㅠㅠ?!!